En partenariat avec MadinMag, José Chalons propose de suivre son cours de yoga collectif.
Il permettra aux actifs de prendre une pause dans leur journée de travail ou de clôturer leur journée. Le cours est ouvert à tous les adultes, quels que soient leur âge et leur condition physique, et se déroulera à l’Espace MadinMag, à Etang’Zabricot, tous les mercredis à 17h, à partir du 29 avril.
Pourquoi des cours de yoga en entreprise ?
José Chalons souhaite promouvoir le bien-être en entreprise, et permettre à chacun d’accéder à une meilleure qualité de vie au travail, grâce à la pratique du yoga.
Avec ce projet d’intervention, il veut partager son expérience et son vécu dans l’univers du yoga. Faire prendre conscience aux personnes de leur corps par la pratique d’un travail de respiration et de lâcher prise, et les ramener à une réalité par le biais de pensées positives, de manière à ce qu’ils projettent leur futur différemment.
La pratique régulière du yoga apporte de multiples bienfaits qui justifient sa place au sein des entreprises. Elle représente un outil efficace dans le cadre de la prévention de maladies professionnelles physiques, mais livre aussi des effets bénéfiques au niveau du mental, et donc au niveau du relationnel.
Le contenu du cours
Concrètement, le travail s’opère sur les différentes techniques de respiration : abdominale, pulmonaire et claviculaire ainsi que la pratique des postures corporelles (asana). Les exercices de respiration (pranayama), font prendre conscience de son propre métabolisme et particulièrement du ralentissement du rythme cardiaque.
La plupart de ces techniques respiratoires et posturales favorisent le tonus musculaire, la circulation sanguine et l’oxygénation cérébrale, et sont génératrices d’effets favorables sur la vision de soi-même et de son environnement. Le yoga améliore progressivement la gestion du stress, la capacité de concentration, l’équilibre intérieur, les rapports avec les autres et la qualité de vie.
José Chalons enseigne depuis une vingtaine d’années et anime des ateliers de danse et de yoga dans des structures scolaires, culturelles, pénitentiaires et médico-éducatives. Il affirme sa recherche dans un travail autour de la danse et du corps. Dans les années 90, son cheminement l’a amené à rencontrer l’espace du yoga dont il fait bénéficier les autres aujourd’hui.
Inscriptions aux cours ou pour toute information :
José Chalons
0596 62 52 69 / 0696 24 66 13
tetegrainee@hotmail.fr
www.tetegrainee.fr
Forfait : 10 cours valables 3 mois