Ni tout à fait un sport, ni tout à fait une philosophie, le yoga agit sur nos muscles, notre équilibre, notre posture, notre stress… Une qualité de vie accessible à tous offerte par Padma Yoga.
Ancienne cheffe d’entreprise, Maryline Sylvestre a découvert le yoga un peu par hasard, il y a vingt ans, et n’a depuis plus jamais arrêté de le pratiquer.
« Un coup de foudre au tout premier cours, sourit-elle. C’est comme si ça avait révélé ce qu’il y avait en moi ».
Depuis, elle enseigne et transmet la pratique du yoga aux enfants et aux adultes.
Ils sont cinq instructeurs à animer avec elle les ateliers dans les centres Padma Yoga, à Sainte-Luce et au Lamentin.
Quelle que soit la discipline choisie, à raison d’une heure par semaine, on devient petit à petit une personne un peu différente, un peu plus soi.
Plus qu’une bonne résolution de rentrée, un cadeau qu’on mérite tous.
Vous parlez de « coup de foudre », qu’avez-vous trouvé dans ce cours de yoga ?
Marilyne Sylvestre : (rires) Disons que j’étais soumise au stress et que j’avais du mal à gérer mes émotions.
J’étais comme beaucoup de personnes actives, très prise par mon activité et ce cours de yoga m’a redonné un équilibre et m’a apaisée. Instantanément.
Depuis, le yoga fait partie intégrante de ma vie, il continue à me guider, à m’apporter des choses essentielles, une certaine paix qui me fait me sentir bien.
Et pour vos élèves ?
Je pense que oui, je l’espère en tout cas ! (Sourire)
En venant au centre Padma Yoga, c’est une reconnexion avec soi que chacun vient chercher et expérimenter, chacun selon ses besoins et ses capacités.
J’ai des élèves qui viennent depuis quinze ans au centre et qui ne manquent jamais une séance.
Quels types de cours de yoga sont dispensés dans les centres Padma Yoga ?
On propose différents cours de yoga :
- le yoga traditionnel (étirements, assouplissements, postures, respirations, concentration, relaxation, méditation)
- le yoga dynamique
- le yoga santé
- du yoga art
Comment se passent les cours ?
Ce sont des groupes restreints, maximum dix-huit personnes, ce qui nous permet de nouer des relations particulières avec chaque élève.
Cela fait partie intégrante de notre approche yoga.
Comment choisir entre les différentes disciplines que vous proposez ?
Avec le yoga dynamique, on passe moins de temps sur chaque posture, vingt à trente secondes en moyenne, c’est l’enchaînement qui compte.
Ça s’adresse plutôt à des personnes qui pratiquent déjà une activité physique, en alliant renforcement musculaire et gainage au travail de relaxation et de respiration propres au yoga.
Et le yoga art ?
C’est Malou qui est une ancienne élève devenue professeure de yoga qui va assurer ses ateliers dès ce mois-ci.
Il n’y a pas besoin d’avoir des prédispositions particulières ni de fibre artistique.
Ces cours de yoga art permettent d’oublier son stress, de libérer son mental, mais aussi et surtout de développer la créativité et de se reconnecter à son monde intérieur.
On travaille sur la respiration, la méditation, la concentration, et la relaxation profonde qui permettent au geste artistique de naître librement.
Le samedi, le Padma Yoga propose également des ateliers de méditation
C’est mon mari qui les anime, pour lui aussi ça a été un « coup de foudre », à 17 ans au contact d’un maître indien venu en Martinique.
La méditation a pour but de nous mettre en accord avec la nature et avec notre nature intérieure et intime.
C’est un exercice au pouvoir déstressant et aussi une quête spirituelle.
A chacun de choisir la place qu’il veut lui donner dans sa vie.
Le centre propose également la méthode éducative 3C fondée par Michèle Dreidemy, dont on parle beaucoup en ce moment…
C’est une méthode psychocorporelle pour les enfants et pour les adultes.
Ce sont des cours d’une heure qui permettent de développer les 3C (concentration, calme, contrôle), d’apprendre à gérer ses émotions pour être bien dans sa vie d’enfant ou d’adulte.
| Padma Yoga yogamartinique.net FB @PranaaPadma |